만성피로2 항산화제의 절대지존 글루타티온 체내 합성률 높이는 방법 항산화제의 절대지존 글루타티온 체내 합성률 높이는 방법나이가 들면서 우리 몸의 항산화 시스템이 약해지는 건 피할 수 없는 현실이에요. 그중에서도 '마스터 항산화제'라 불리는 글루타티온은 우리 건강의 핵심 열쇠인데요. 비타민 C보다 무려 100배 이상 강력한 이 물질, 어떻게 하면 더 많이 만들 수 있을까요? 오늘은 우리 몸속 최강의 방어막, 글루타티온에 대해 자세히 알아볼게요. 글루타치온이란? 마스터 항산화제의 정체글루타티온은 우리 몸에서 자체적으로 만드는 강력한 항산화 물질이에요. 이름이 어렵게 느껴질 수 있지만, 사실 글루타민산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산이 연결된 '트라이펩타이드'랍니다. 간단히 말해 세 개의 아미노산이 손을 잡고 있는 형태예요. 우리 몸의 거의 모든 조직, 특히 간과.. 2025. 9. 2. 낮잠과 수면제 의존성 탈출: 2025년 수면습관 개선법 낮잠과 수면제 의존성 탈출: 2025년 수면습관 개선법밤마다 뒤척이며 고통받고 계신가요? 낮잠에 의존하거나 수면제 없이는 잠들기 어려우신가요? 이제 걱정 마세요! 만성불면증에서 벗어나 건강한 수면 습관을 만드는 방법을 알려드릴게요. 2025년 최신 수면 트렌드와 함께 낮잠과 수면제 의존성에서 탈출하는 실질적인 방법을 찾아보세요. 만성불면증의 기초 이해만성불면증은 단순한 일시적 수면 부족과는 달라요. 1개월 이상 지속되는 수면 장애로, 급성 불면증과는 달리 장기적인 영향을 미치는 상태예요. 이러한 만성불면증은 현대인들에게 너무나 흔한 문제가 되었어요. 만성불면증의 주요 위험 요인으로는 카페인과 니코틴 섭취, 밤늦게까지 스마트폰을 들여다보는 습관, 그리고 불규칙한 수면 패턴이 있어요. 특히 주말에 수면 패턴.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
