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현대인 90% 모르는 스마트폰 사용 시 척추 보호법하루에도 몇 시간씩 스마트폰을 들여다보고 계신가요? 스마트폰을 사용할 때 어떤 자세를 취하느냐에 따라 우리 척추 건강이 완전히 달라질 수 있어요. 특히 대부분의 사람들이 무심코 취하는 스마트폰 최악의 자세는 척추에 심각한 부담을 줄 수 있답니다. 함께 알아볼까요?스마트폰이 척추에 미치는 충격적인 영향력요즘 한국인의 평균 일일 스마트폰 사용 시간이 무려 3시간에 달하고, 보급률은 83%에 이르고 있어요. 이렇게 많은 시간 동안 우리는 스마트폰을 들여다보는데, 문제는 바로 자세예요. 고개를 15도만 앞으로 기울여도 경추에는 약 12kg의 하중이 가해진다는 사실, 알고 계셨나요?이런 잘못된 자세가 지속되면 '스마트폰 증후군'이 찾아와요. 단순히 목이 아픈 정도..

하루 5분 거북목 교정 운동으로 목어깨 통증 해결스마트폰과 컴퓨터에 빠진 현대인들, 어느새 고개는 앞으로 쭉 빠져나가고 목과 어깨는 뻐근해졌죠? 거북이처럼 목이 앞으로 튀어나온 '거북목'은 방치하면 심각한 통증으로 이어집니다. 하지만 걱정 마세요! 하루 5분만 투자하면 거북목 교정 스트레칭으로 목과 어깨 통증을 해결할 수 있어요. 거북목 증후군이란? - 현대인의 필수 상식거북목 증후군은 말 그대로 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 빠져나간 상태를 말해요. 스마트폰과 컴퓨터를 보느라 하루 종일 고개를 숙이다 보면 원래 C자 형태로 곡선을 그리던 목뼈가 점점 일자로 변형되죠. 이렇게 머리가 정상 위치보다 앞으로 나오면 무려 5-6kg나 되는 머리 무게가 목과 어깨에 고스란히 부담으로 작용해요. 문제는 여기서 그치지..