20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

생리로 확인하는 자궁 건강 7가지! ↓🩸 생리주기 📚 목차생리 상태로 확인하는 자궁건강 7가지 셀프 진단 (색깔, 덩어리, 주기)생리는 매달 자궁이 보내는 건강 신호입니다.여성의 몸은 매달 생리를 통해 자신의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호를 보냅니다. 생리는 단순한 월간 행사가 아니라, 자궁과 난소의 건강, 호르몬 균형을 확인할 수 있는 가장 직관적인 지표입니다.오늘은 생리 주기, 양, 색깔, 통증 등 생리 상태를 통해 스스로 자궁 건강을 점검하는 7가지 방법을 알려드릴게요. 내 몸의 신호를 더 정확히 이해하고 건강한 호르몬 주기를 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.🩸 생리주기: 25일 이하 vs 35일 이상? 🔴 생리혈 색깔 & 덩어리의 의미 😫 생리통 & PMS가 보내는 경고목차1) 생리..

자연임신 성공? 골반운동 3가지로! ↓🏃‍♀️ 케겔 운동 📚 목차자연임신 성공하려면 꼭 알아야 할 3가지 골반운동 (혈액순환 스트레칭)건강한 골반은 자연임신 성공의 핵심입니다.아기를 기다리는 예비 부모님들, 임신 성공을 위해 골반 건강이 얼마나 중요한지 아시나요? 골반은 우리 몸의 중심이자 아기집인 자궁을 보호하는 요람입니다.골반 내 혈액순환을 돕고 자궁 환경을 튼튼하게 만드는 것은 자연임신 확률을 높이는 가장 기본적이면서도 중요한 방법입니다. 오늘은 임신을 준비하는 분들이라면 꼭 알아야 할 효과적인 골반운동 3가지와 실천 팁을 소개해 드릴게요!🏃‍♀️ [필수] 케겔 운동 (자궁 튼튼) 🧘‍♀️ [추천] 임신부 요가 (나비 자세) 🤸♀️ [활력] 골반 순환 스트레칭 [추천] 임산부 추천 영양제 ..