20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

다리 꼬기 척추측만증 악화! 교정법은? ↓🔥 악화 원리 📚 목차다리 꼬기가 척추측만증 악화시키는 이유와 교정 스트레칭 (필독!)무심코 하는 다리 꼬기, 척추 건강을 망가뜨릴 수 있습니다.무심코 다리를 꼬는 습관, 생각보다 우리 몸에 큰 영향을 미치고 있어요. 특히 척추측만증(Scoliosis)이 있거나 척추 건강이 걱정되는 분들에게는 매우 위험한 습관이 될 수 있습니다.오늘은 일상에서 흔히 하는 다리 꼬기가 어떻게 우리 척추를 망가뜨리는지 그 과학적인 원리를 알아보고, 이미 틀어진 골반과 척추를 바로잡는 효과적인 교정 스트레칭 방법까지 자세히 알려드릴게요.🤔 다리 꼬기, 왜 척추에 나쁠까? (악화 원리) 🚨 [경고] 척추측만증 외 합병증 (이상근 증후군) 🧘‍♀️ [실천] 올바른 앉은 자세 & ..

하루 12분 자세 교정 & 흉곽 열기 루틴 ↓🔥 12분 루틴 📚 목차12분 자세 교정 & 흉곽 열기 스트레칭 (초보자 루틴)하루 12분 투자로 굽은 어깨를 펴고 편안한 호흡을 되찾으세요.바른 자세는 보기 좋은 라인뿐만 아니라 호흡, 집중력, 전신 컨디션에도 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 장시간 앉아서 생활하는 현대인들은 가슴 앞쪽과 어깨가 굽어(라운드 숄더) 호흡이 얕아지기 쉽습니다.오늘은 하루 12분 투자로 굳은 어깨를 펴고, 흉곽(가슴우리)을 열어 편안한 호흡을 되찾는 자세 교정 스트레칭 루틴을 준비했습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 루틴을 확인해 보세요!✨ 흉곽 열기, 왜 중요할까? 🎯 12분 스트레칭 루틴 (타이머) 🚫 흔한 실수 & 교정 팁목차1) 왜 흉곽 열기 스트레칭이 ..