자세교정2 러닝 자세 틀리면 무릎에 3배 부담 올바른 달리기법 러닝 자세 틀리면 무릎에 3배 부담 올바른 달리기 법요즘 공원이나 한강변을 지나가다 보면 러닝을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있어요. 하지만 잘못된 러닝 자세가 무릎에 얼마나 큰 부담을 주는지 아시나요? 올바르지 않은 달리기 자세는 무릎에 최대 3배까지 충격을 줄 수 있다고 해요. 무릎 건강을 지키면서 러닝을 즐기는 방법, 함께 알아볼까요? 러닝 열풍 속 숨겨진 위험신호, 무릎 부상의 현실요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 러닝 인구가 급증하고 있어요. 코로나19 이후 실외 운동의 인기와 함께 러닝은 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로 자리 잡았죠. 하지만 이런 러닝 열풍 이면에는 무릎 부상이라는 그림자가 있어요. 국내 정형외과 통계에 따르면 러닝 인구의 약 30%가 '러너스 니(R.. 2025. 9. 5. 현대인 자세교정으로 허리통증 80% 줄이기 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있거나 스마트폰을 들여다보는 현대인들에게 허리 통증은 피할 수 없는 숙명처럼 느껴지곤 해요. 하지만 실제로는 올바른 자세 교정만으로도 허리 통증의 80%를 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 현대인의 허리 건강을 되찾는 과학적인 방법들을 함께 살펴볼게요. 현대인 허리통증의 숨겨진 원인, 잘못된 자세의 진실우리가 겪는 허리 통증의 대부분은 잘못된 자세에서 시작돼요. 하루 평균 8시간 이상 앉아서 생활하는 현대인들은 자연스럽게 구부정한 자세를 취하게 되죠. 이런 좌식 생활이 지속되면 척추에 가해지는 압력이 정상 상태보다 최대 3배까지 증가한다는 연구 결과도 있어요. 구부정한 자세는 단순히 보기 좋지 않은 것을 넘어 전신의 근골격계에 연쇄 반응을 일으켜요. 머리가 앞으로 .. 2025. 8. 27. 이전 1 다음