집중력향상2 테아닌 부작용과 권장 섭취량 최신 가이드 테아닌 부작용과 권장 섭취량 최신 가이드스트레스 가득한 현대 생활에서 많은 분들이 자연 유래 성분인 테아닌에 관심을 갖고 계신데요. 녹차에 풍부하게 들어있는 이 성분이 정말 도움이 될까요? 얼마나 먹어야 적당할까요? 혹시 부작용은 없을까요? 오늘은 테아닌의 모든 것을 알기 쉽게 알려드릴게요. 테아닌이란? 기본 개념과 현대적 중요성테아닌(L-Theanine)은 주로 녹차와 홍차에서 발견되는 아미노산의 일종이에요. 차 한 잔의 편안함이 단순히 따뜻한 느낌 때문만이 아니라, 바로 이 테아닌 성분 덕분이기도 하죠. 2024년 들어 건강기능식품 시장에서 테아닌이 큰 주목을 받고 있어요. 왜냐하면 현대인들의 스트레스와 수면 문제가 심각해지면서 자연 유래 성분으로 이를 개선하려는 움직임이 커졌기 때문이에요. 테아닌은.. 2025. 8. 15. 직장인 필독! 업무 피로 해소 스트레칭 5초 테크닉 직장인 필독! 업무 피로 해소 스트레칭 5초 테크닉하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 어느새 뻣뻣해진 어깨와 무거운 허리를 느끼게 돼요. 매일 반복되는 업무 피로, 어떻게 해결하고 계신가요? 오늘은 단 5초만으로도 피로 해소에 도움이 되는 직장인 맞춤 스트레칭 방법을 소개해 드릴게요. 작은 움직임으로 온종일 쌓인 피로를 날려보세요! 5초 스트레칭이 왜 중요한가요?요즘 사무직 직장인들은 하루에 8시간 이상을 의자에 앉아 지내다 보니 몸이 비명을 지르고 있어요. 어깨는 뻐근하고, 허리는 아프고, 거북목까지 생기는 악순환이 계속되죠. 이런 문제를 해결하는 데 5초 스트레칭이 정말 효과적이에요. 짧은 시간이지만 꾸준히 하면 근육 긴장이 완화되고 혈액 순환이 개선돼요. 특히 2025년 7월에 공개된 최신 스트레.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
