20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

다리 꼬기 척추측만증 악화! 교정법은? ↓🔥 악화 원리 📚 목차다리 꼬기가 척추측만증 악화시키는 이유와 교정 스트레칭 (필독!)무심코 하는 다리 꼬기, 척추 건강을 망가뜨릴 수 있습니다.무심코 다리를 꼬는 습관, 생각보다 우리 몸에 큰 영향을 미치고 있어요. 특히 척추측만증(Scoliosis)이 있거나 척추 건강이 걱정되는 분들에게는 매우 위험한 습관이 될 수 있습니다.오늘은 일상에서 흔히 하는 다리 꼬기가 어떻게 우리 척추를 망가뜨리는지 그 과학적인 원리를 알아보고, 이미 틀어진 골반과 척추를 바로잡는 효과적인 교정 스트레칭 방법까지 자세히 알려드릴게요.🤔 다리 꼬기, 왜 척추에 나쁠까? (악화 원리) 🚨 [경고] 척추측만증 외 합병증 (이상근 증후군) 🧘‍♀️ [실천] 올바른 앉은 자세 & ..

스마트폰 척추 보호법! 거북목 예방 ↓ 🚨 최악 자세? 📚 목차 현대인 90%가 모르는 스마트폰 사용 시 척추 보호법 (거북목 예방 루틴) 잘못된 스마트폰 자세는 목과 척추에 심각한 부담을 줍니다. 스마트폰을 사용할 때 어떤 자세를 취하느냐에 따라 목과 척추가 받는 부담이 크게 달라집니다. 고개를 앞으로 숙이거나 한쪽 손만 오래 사용하는 습관은 목·어깨 뻐근함, 만성 두통, 거북목, 심하면 디스크로 이어질 수 있습니다. 현대인의 90%가 놓치고 있는 척추 보호를 위한 올바른 스마트폰 사용법! 누구나 바로 적용 가능한 5분 예방 스트레칭 루틴까지 단계별 가이드로 완벽하게 정리했습니다. 😱 피해야 ..