20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

🚗 장거리 운전, 허리 통증 탈출법! 스트레칭 보기 ▼차 안에서 할 수 있는 간단 스트레칭: 장거리 운전 고단한 몸 풀기 & 시트 세팅법좁은 차 안에서의 장시간 운전은 척추에 서 있을 때보다 1.5배의 부담을 줍니다.명절이나 휴가철, 장거리 운전대를 잡다 보면 어느새 목은 뻣뻣해지고 허리는 묵직한 통증이 찾아옵니다. 차 안이라는 좁은 공간에서 몇 시간씩 같은 자세로 있으면 우리 몸은 생각보다 큰 스트레스를 받습니다.오늘은 장거리 운전자를 위해 허리 하중을 줄이는 시트 세팅법부터 차 안에서 5분 만에 끝내는 스트레칭까지 완벽하게 정리해 드립니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 다음 여행길이 훨씬 가벼워질 것입니다.💺 올바른 시트 세팅법 🧘‍♂️ 부위별 5분 스트레칭 ⏰ 권장 휴식 시간표목차1. 장거리 운전..