20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

🩺 내시경 정상인데 왜 아플까? 원인 자가진단 ▼내시경 정상인데 지속되는 명치 통증의 진짜 원인 (위경련, 췌장염 구별법)검사는 정상인데 통증은 계속되나요? 기능성 소화불량이나 다른 장기 문제일 수 있습니다."내시경은 깨끗하다는데, 왜 명치가 계속 쥐어짜듯 아플까요?"병원에서 '신경성'이라는 말만 듣고 답답해하신 적 있으신가요? 내시경은 위장 내부의 '모양'을 보는 검사라 위장의 '기능'이나 '주변 장기(췌장, 담낭)'의 문제는 놓칠 수 있습니다. 오늘은 내시경에 잡히지 않는 명치 통증의 3가지 진짜 원인과 필요한 추가 검사법을 명확히 정리해 드립니다.🩺 기능성 소화불량이란? 🚨 췌장/담낭 문제 확인 📊 필요한 추가 검사표목차1. 내시경 정상인데 왜 아플까? (구조 vs 기능) 2. 가장 흔한 원..

💊 피임약 먹고 속 안 좋을 때? 최적 복용 시간표 ▼피임약 복용 후 메스꺼움 증상, 시간 조정으로 해결하는 방법 (배탈 대처법)속 울렁거림, 시간만 바꿔도 해결될 수 있습니다.피임약을 먹고 나서 입덧하듯 속이 울렁거리고 메스꺼운 경험, 한 번쯤 있으시죠? 이는 호르몬 변화에 적응하는 자연스러운 과정이지만, 일상생활을 방해할 정도로 괴롭다면 참지 마세요.사실 복용 시간만 살짝 바꿔도 이 메스꺼움을 극적으로 줄일 수 있습니다. 오늘은 피임약 메스꺼움 없애는 최적의 복용 시간과 약 먹고 토했을 때(배탈) 대처법까지 완벽하게 정리해 드립니다.⏰ 최적의 복용 시간 추천 🤢 토했을 때 대처법 💡 부작용 줄이는 꿀팁목차1. 피임약만 먹으면 왜 속이 울렁거릴까? 2. 시간 조정의 핵심 (12시간 법칙) 3. [..

⚡ 엉덩이 저림? 즉시 해결 운동법! 운동 루틴 보기 ▼엉덩이부터 다리 저리는 좌골신경통 자세 교정 운동 (필라테스)단순 근육통이 아닙니다. 찌릿하다면 좌골신경통을 의심하세요.앉아 있다가 일어설 때 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽, 다리까지 찌릿한 통증이 느껴지시나요? 이는 단순한 근육통이 아닌 '좌골신경통'일 가능성이 높습니다. 약이나 물리치료도 좋지만, 틀어진 골반과 잘못된 자세를 바로잡지 않으면 재발의 굴레에서 벗어날 수 없습니다.오늘은 집에서 누구나 따라 할 수 있는 필라테스 기반 자세 교정 운동 4가지와 생활 속 관리법을 완벽하게 정리해 드립니다.🚨 통증의 원인 팩트체크 🧘‍♀️ 교정 운동 루틴 시작 🪑 일상 생활 관리 팁목차1. 좌골신경통이란? (자세 교정이 필수인 이유) 2. 통증을 부르는 나쁜..

⚡ 성기 물집? 헤르페스 vs 곤지름 구별! 비교표 보기 ▼헤르페스 뾰루지 구별법: 물집 변화 과정과 곤지름 초기증상 비교단순 뾰루지일까요? 아니면 성병일까요? 초기 구별이 중요합니다.성기 주변에 갑자기 무언가 생겼을 때, 가장 먼저 드는 생각은 "혹시 성병인가?"일 것입니다. 단순한 모낭염(뾰루지)인지, 전염성이 강한 헤르페스나 곤지름인지 헷갈려 밤잠 설치는 분들이 많습니다.이 글에서는 성기 뾰루지와 성병을 구별하는 결정적인 차이점(물집, 통증, 모양)과 변화 과정을 명확하게 정리해 드립니다.🔴 헤르페스 물집 특징 🟢 곤지름(사마귀) 모양 📊 3가지 증상 한눈에 비교목차1. 성기 피부질환, 정확한 구별이 생명인 이유 2. [헤르페스] 물집 변화 과정과 통증 (2형) 3. [곤지름] 닭벼슬 모양과 ..

🚨 허리디스크라면 '이 기구' 절대 금지! 금지 운동 확인하기 ▼허리디스크 피해야 할 기구와 추천 운동 루틴 (맥길 빅3, 헬스장)올바른 운동은 약이지만, 잘못된 운동은 디스크의 적입니다.허리디스크 진단을 받으셨나요? 운동은 해야겠는데 헬스장에 가서 어떤 기구를 써야 할지, 어떤 동작을 피해야 할지 막막하실 겁니다. 잘못된 운동은 오히려 디스크를 터지게 만들 수도 있으니까요.오늘은 허리디스크 환자가 반드시 피해야 할 헬스장 기구와, 집과 헬스장에서 안전하게 코어를 강화할 수 있는 '맥길 빅3' 운동 루틴을 완벽하게 정리해 드립니다.🚫 피해야 할 기구 BEST 4 ✅ 맥길 빅3 운동법 배우기 🏋️‍♀️ 안전한 헬스장 루틴표💊 관절에 도움되는 영양제목차1. 허리디스크와 운동의 중요성 (왜 해야 할까?..