20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

걷기·자전거·수영으로 중성지방 40% 감소 성공법중성지방이 높다는 진단을 받으셨나요? 걱정 마세요. 걷기·자전거 타기·수영 같은 간단한 운동만으로도 중성지방을 최대 40%까지 낮출 수 있습니다. 꾸준히 실천하면 약물에 의존하지 않고도 건강한 혈관을 되찾을 수 있어요.콜레스테롤과 중성지방 이해하기콜레스테롤과 중성지방은 모두 몸속 지방 성분이지만, 기능이 달라요. HDL (좋은 콜레스테롤): 혈관 속 노폐지방을 간으로 운반해 배출 LDL (나쁜 콜레스테롤): 혈관벽에 쌓여 동맥경화의 원인정상 수치는 다음과 같습니다 👇구분정상 수치총 콜레스테롤200mg/dL 미만HDL60mg/dL 이상LDL100mg/dL 미만중성지방150mg/dL 미만꾸준한 운동만으로도 3~6개월 내 중성지방 20~40%, LDL ..

콜레스테롤 DOWN! 폴리코사놀+AMPK 효과 ↓ 🔬 과학적 원리 📚 목차 AMPK 활성화와 폴리코사놀 효능: 콜레스테롤 개선의 과학적 접근 AMPK 활성화와 폴리코사놀, 콜레스테롤 관리의 새로운 열쇠 콜레스테롤 수치 때문에 고민이신가요? 약물 복용이 부담스럽다면 자연에서 찾은 해답, 폴리코사놀(Policosanol)에 주목해 보세요. 이 천연 성분은 우리 몸속 에너지 조절 센서인 AMPK(AMP-activated protein kinase)를 활성화시켜 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 혈관 건강의 적인 산화된 LDL 콜레스테롤을 30%나 줄인다는 놀라운 연구 결과까지! A..

'슈퍼푸드' 마키베리 핵심 효능 3가지 ↓ 🔥 항산화/항염 📚 목차 마키베리 효능 총정리: 노화 방지, 염증 완화, 면역력 강화 칠레의 보라색 보물, 마키베리의 놀라운 건강 효능 건강에 관심 있는 분들 사이에서 요즘 핫한 '슈퍼푸드' 마키베리(Maqui Berry)를 아시나요? 칠레 파타고니아 원주민들이 오랫동안 귀하게 여겨온 이 작은 보라색 열매에는 놀라운 효능이 가득합니다. 강력한 항산화 효과로 인한 노화 방지부터 염증 완화, 면역력 강화, 그리고 혈당 및 콜레스테롤 관리까지! 마키베리가 우리 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 섭취 방법과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. ✨ 항산화 효과 ..