20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

운동 자세가 중요한 진짜 이유는? ↓🚨 부상 위험? 📚 목차운동할 때 자세의 중요성 (부상 예방 및 효과 극대화)운동은 건강을 위한 필수 활동이지만, 자세가 틀어지면 독이 될 수 있습니다.여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 열심히 운동을 했는데 오히려 허리가 아프거나 관절이 불편했던 적요. 대부분은 '자세' 때문입니다.올바른 자세는 단순한 모양이 아니라, 우리 몸을 보호하고 에너지 효율을 높이며 운동 효과를 극대화하는 기반입니다. 운동 중 바른 자세 유지가 왜 중요한지, 잘못된 자세가 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 어떻게 자세를 개선할 수 있는지 자세히 알아볼게요!목차1) 왜 자세가 중요할까요? (효과 UP, 부상 DOWN) 2) [경고] 잘못된 자세가 부르는 심각한 문제 3) 바른 정렬(자세)의..