20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

5초 스트레칭으로 업무 피로 끊어요⏱️ 5분 루틴 📚 목차직장인 필독! 업무 피로 해소 스트레칭 5초 테크닉책상 앞 8시간, 5초 스트레칭으로 뭉침을 끊어주세요어깨 뻣뻣함, 무거운 허리, 퍼지는 피로… 5초 스트레칭을 업무 중 수시로 넣으면 근 긴장을 풀고 혈류를 올려 집중력이 살아나요. 긴 시간 한 번보다 짧게·자주가 핵심이에요.🔎 5초 스트레칭이 통하는 이유 🏁 골반부터 시작하기 📅 5분 완성 루틴 보기📚 목차 1) 5초 스트레칭의 효과 2) 골반(허리) 스트레칭 3) 상체(목·어깨·가슴) 스트레칭 4) 허리·척추 스트레칭 5) 하체 스트레칭 6) 안전 수칙 7) 집·사무실 5분 루틴 8) 같이 하면 더 쉬워요5초 스트레칭이 왜 중요한가요?사무직은 장시간 앉은 자세로 근막·관절의 미세 뭉침이..