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🚨 허리디스크라면 '이 기구' 절대 금지! 금지 운동 확인하기 ▼허리디스크 피해야 할 기구와 추천 운동 루틴 (맥길 빅3, 헬스장)올바른 운동은 약이지만, 잘못된 운동은 디스크의 적입니다.허리디스크 진단을 받으셨나요? 운동은 해야겠는데 헬스장에 가서 어떤 기구를 써야 할지, 어떤 동작을 피해야 할지 막막하실 겁니다. 잘못된 운동은 오히려 디스크를 터지게 만들 수도 있으니까요.오늘은 허리디스크 환자가 반드시 피해야 할 헬스장 기구와, 집과 헬스장에서 안전하게 코어를 강화할 수 있는 '맥길 빅3' 운동 루틴을 완벽하게 정리해 드립니다.🚫 피해야 할 기구 BEST 4 ✅ 맥길 빅3 운동법 배우기 🏋️‍♀️ 안전한 헬스장 루틴표💊 관절에 도움되는 영양제목차1. 허리디스크와 운동의 중요성 (왜 해야 할까?..