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⚡ 엉덩이 저림? 즉시 해결 운동법! 운동 루틴 보기 ▼엉덩이부터 다리 저리는 좌골신경통 자세 교정 운동 (필라테스)단순 근육통이 아닙니다. 찌릿하다면 좌골신경통을 의심하세요.앉아 있다가 일어설 때 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽, 다리까지 찌릿한 통증이 느껴지시나요? 이는 단순한 근육통이 아닌 '좌골신경통'일 가능성이 높습니다. 약이나 물리치료도 좋지만, 틀어진 골반과 잘못된 자세를 바로잡지 않으면 재발의 굴레에서 벗어날 수 없습니다.오늘은 집에서 누구나 따라 할 수 있는 필라테스 기반 자세 교정 운동 4가지와 생활 속 관리법을 완벽하게 정리해 드립니다.🚨 통증의 원인 팩트체크 🧘‍♀️ 교정 운동 루틴 시작 🪑 일상 생활 관리 팁목차1. 좌골신경통이란? (자세 교정이 필수인 이유) 2. 통증을 부르는 나쁜..