20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

손목 통증, 5분 마사지로 해결! ↓👋 마사지법 📚 목차손목 통증 셀프케어: 전완근 마사지와 스트레칭 완벽 정리손목 통증의 주범, 전완근 마사지로 해결하세요.컴퓨터 작업, 스마트폰 사용으로 손목이 욱신거리고 저리신가요? 병원에 가기도 애매하고 파스만 붙이고 계신다면 주목해 주세요.손목 통증의 90%는 손목 자체가 아닌 '전완근(팔뚝 근육)'의 뭉침 때문일 수 있습니다. 오늘은 집에서 혼자서도 할 수 있는 전완근 마사지법과 보호대 고르는 법, 그리고 스트레칭 루틴까지 손목 통증을 줄여주는 셀프케어의 모든 것을 알려드릴게요.👋 [핵심] 전완근 마사지 5단계 🛡️ 손목 보호대 선택 가이드 ⏰ 하루 10분 통증 완화 루틴목차1) 손목 통증의 원인과 전완근의 중요성 2) 목과 손목의 놀라운 연결고리 (통증..