20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

🛡️ 골반 앞쪽 통증 해결 비책 1분 스트레칭 ▼운동 후 골반 앞쪽 통증, '이 근육'만 풀면 1분 만에 해결됩니다! 🏃‍♂️ 열심히 하체 운동을 마친 후, 뿌듯함 대신 골반 앞쪽에 찌릿하고 뻐근한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 스쿼트나 런지 후 나타나는 골반 불편함은 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 오늘 20년 차 물리치료사의 시각으로 통증의 근본 원인을 분석하고, 단 1분 만에 즉각적인 편안함을 선사하는 스트레칭 비법을 알려드립니다. ✨📋 본문 핵심 가이드1. 통증의 주범, 과도하게 긴장된 '고관절 굴곡근' 🧬2. 단 1분, 굳어진 골반 앞쪽을 깨우는 스트레칭 루틴 🧘3. 통증의 악순환을 끊는 근본적인 해결책 🛠️4. 전문가 비책: 천장관절 정렬과 신체 밸런스 💡5. ..