20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

반월상 연골 수술 후 재활 운동 총정리! (0~12주) ↓🔥 0-2주차 📚 목차반월상 연골 수술 후 0주부터 12주 단계별 재활 운동 완벽정리반월상 연골 수술 후, 체계적인 단계별 재활 운동은 필수입니다.무릎 부상 중 가장 흔한 반월상 연골 손상, 수술(절제술 또는 봉합술)을 받으셨다면 체계적인 재활 운동이 성공적인 회복의 핵심입니다. 통증과 불편함 속에서도 단계별 운동을 꾸준히 따라가면 일상으로 더 빨리, 더 건강하게 돌아갈 수 있습니다.오늘은 반월상 연골 수술 후 0주(수술 직후)부터 12주(스포츠 복귀 준비)까지의 재활 과정을 4단계로 나누어, 각 시기별 목표와 필수 운동법을 자세히 알려드릴게요!🩹 [1단계] 0-2주차 (기초 안정화) 💪 [2단계] 2-4주차 (기본 근력 강화) 🏃‍♀️ ..

내장지방, 지방흡입 안되는 이유? ↓🔥 지방 차이? 📚 목차복부 내장지방, 지방흡입으로 절대 제거 불가능한 이유 (핵심 정리)복부 지방흡입을 고려 중이라면, 내장지방과 피하지방의 차이를 알아야 합니다.복부에 쌓인 지방 때문에 고민이신가요? 지방흡입을 고려 중이라면 꼭 알아야 할 중요한 사실이 있습니다. 바로 복부 지방 중에서도 '내장지방(Visceral Fat)'은 지방흡입 수술로 절대 제거할 수 없다는 점입니다.왜 내장지방은 수술로 뺄 수 없는지, 손에 잡히는 '피하지방'과는 무엇이 다른지, 그리고 진짜 내장지방을 효과적으로 관리하는 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.🔎 피하지방 vs 내장지방: 무엇이 다른가? 🔥 [핵심] 지방흡입으로 내장지방 제거가 불가능한 이유 ✅ 내장지방 제거의 올바른..