20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

🚗 장거리 운전, 허리 통증 탈출법! 스트레칭 보기 ▼차 안에서 할 수 있는 간단 스트레칭: 장거리 운전 고단한 몸 풀기 & 시트 세팅법좁은 차 안에서의 장시간 운전은 척추에 서 있을 때보다 1.5배의 부담을 줍니다.명절이나 휴가철, 장거리 운전대를 잡다 보면 어느새 목은 뻣뻣해지고 허리는 묵직한 통증이 찾아옵니다. 차 안이라는 좁은 공간에서 몇 시간씩 같은 자세로 있으면 우리 몸은 생각보다 큰 스트레스를 받습니다.오늘은 장거리 운전자를 위해 허리 하중을 줄이는 시트 세팅법부터 차 안에서 5분 만에 끝내는 스트레칭까지 완벽하게 정리해 드립니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 다음 여행길이 훨씬 가벼워질 것입니다.💺 올바른 시트 세팅법 🧘‍♂️ 부위별 5분 스트레칭 ⏰ 권장 휴식 시간표목차1. 장거리 운전..

🩺 내시경 정상인데 왜 아플까? 원인 자가진단 ▼내시경 정상인데 지속되는 명치 통증의 진짜 원인 (위경련, 췌장염 구별법)검사는 정상인데 통증은 계속되나요? 기능성 소화불량이나 다른 장기 문제일 수 있습니다."내시경은 깨끗하다는데, 왜 명치가 계속 쥐어짜듯 아플까요?"병원에서 '신경성'이라는 말만 듣고 답답해하신 적 있으신가요? 내시경은 위장 내부의 '모양'을 보는 검사라 위장의 '기능'이나 '주변 장기(췌장, 담낭)'의 문제는 놓칠 수 있습니다. 오늘은 내시경에 잡히지 않는 명치 통증의 3가지 진짜 원인과 필요한 추가 검사법을 명확히 정리해 드립니다.🩺 기능성 소화불량이란? 🚨 췌장/담낭 문제 확인 📊 필요한 추가 검사표목차1. 내시경 정상인데 왜 아플까? (구조 vs 기능) 2. 가장 흔한 원..