20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

🛡️ 어르신 단백질 섭취 비책 식단표 확인 ▼단백질 흡수율 높이는 비법 소화 안 되는 어르신 단백질 선택 요령 🥩나이 드신 부모님이 고기를 드시고 나면 속이 더부룩하다고 하시나요? 충분히 드시는 것 같은데 근육은 자꾸 빠지고 기력이 떨어지는 것 같아 걱정되실 겁니다. 단백질은 어르신 건강의 핵심 영양소이지만, 소화 능력이 뒷받침되지 않으면 무용지물입니다. 오늘 20년 차 임상 전문가의 시각으로 흡수율을 극대화하는 비법을 알려드립니다. ✨📋 본문 핵심 요약1. 어르신 건강 지킴이 단백질의 중요성 🧐2. 나이 들수록 단백질 소화력이 떨어지는 이유 🧬3. [표] 동물성 vs 식물성 단백질 흡수율 비교 📊4. 소화 부담 적은 단백질 식품 BEST 5 🐟5. 단백질 흡수를 돕는 조리법의 비밀 🍳6...