20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

🖱️ 직장인 마우스 사용 팔꿈치 통증 90% 줄이는 법매일 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아있는 직장인들의 팔꿈치 통증! 😖“일하다 보면 손목이 저리고, 팔꿈치가 찌릿한데…” 이런 경험 있으시죠?사실 이 통증은 단순 피로가 아닌, 신경 압박과 잘못된 자세에서 시작돼요.하지만 다행히 작업 자세와 환경만 바꿔도 통증을 90% 줄일 수 있습니다!오늘은 실제로 효과 검증된 팔꿈치 통증 완화 루틴을 알려드릴게요 💪⚠️ 팔꿈치 통증의 진짜 원인 3가지① 척골신경 압박 – 책상 모서리에 팔을 오래 대면 신경이 눌려 통증 유발② 테니스엘보 – 마우스 클릭 반복으로 팔꿈치 바깥쪽 힘줄 염증③ 잘못된 구부림 자세 – 팔을 90도 이상 구부리면 혈류가 막혀 신경 손상 위험💡 TIP: 딱딱한 팔걸이·책상 모서리에 팔을 대..