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hey-fit-story 님의 건강블로그

하루 5분 거북목 교정 운동으로 목어깨 통증 해결

하루 5분 거북목 교정 운동으로 목어깨 통증 해결스마트폰과 컴퓨터에 빠진 현대인들, 어느새 고개는 앞으로 쭉 빠져나가고 목과 어깨는 뻐근해졌죠? 거북이처럼 목이 앞으로 튀어나온 '거북목'은 방치하면 심각한 통증으로 이어집니다. 하지만 걱정 마세요! 하루 5분만 투자하면 거북목 교정 스트레칭으로 목과 어깨 통증을 해결할 수 있어요. 거북목 증후군이란? - 현대인의 필수 상식거북목 증후군은 말 그대로 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 빠져나간 상태를 말해요. 스마트폰과 컴퓨터를 보느라 하루 종일 고개를 숙이다 보면 원래 C자 형태로 곡선을 그리던 목뼈가 점점 일자로 변형되죠. 이렇게 머리가 정상 위치보다 앞으로 나오면 무려 5-6kg나 되는 머리 무게가 목과 어깨에 고스란히 부담으로 작용해요. 문제는 여기서 그치지..
건강 관련 2025. 9. 18. 17:24
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