20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

필라테스 호흡 핵심 비법 총정리! ↓ 🔥 동작별 호흡 📚 목차 필라테스 강사들이 말하는 동작별 호흡법 완전 정리 (흉곽호흡) 필라테스 호흡, 코어 활성화와 자세 정렬의 핵심입니다. 필라테스에서 호흡은 동작 못지않게, 아니 어쩌면 그 이상으로 중요합니다. 많은 분들이 어려운 움직임에 집중하다 보면 호흡을 멈추거나 얕게 쉬는 실수를 하곤 합니다. 하지만 필라테스 호흡은 코어(파워하우스)를 안정시키고 자세 정렬을 도우며, 동작의 효율성을 극대화하는 핵심 요소입니다. 이 글은 필라테스 강사들이 강조하는 흉곽호흡 기본기부터 동작별 호흡 타이밍, 흔한 실수 교정법, 8주 마스터 프로그램까지 단계적으로 완벽하게 정리했습니다..