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걷기 자전거 수영으로 중성지방 40% 감소 성공법중성지방이 높다는 진단을 받으셨나요? 걱정 마세요. 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 간단한 운동으로도 중성지방을 40%까지 감소시킬 수 있어요. 콜레스테롤 낮추는 운동의 효과는 생각보다 빨리 나타나며, 꾸준히 하면 약물 없이도 건강한 수치를 유지할 수 있답니다. 콜레스테롤과 중성지방 이해하기콜레스테롤과 중성지방은 우리 몸속 지방 성분이지만 역할이 달라요. HDL은 '좋은 콜레스테롤'로 불리며 혈관 내 나쁜 지방을 간으로 운반해 처리하는 역할을 해요. 반면 LDL은 '나쁜 콜레스테롤'로 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있어요. 정상 수치는 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만, HDL은 60mg/dL 이상, LDL은 100mg/dL 미만, 중성지방은 15..

활성형 비타민B 생체이용률 90% 높이는 최신 선택법매일 피곤함을 느끼는데도 일반 비타민B를 섭취해도 효과가 미미하셨나요? 그 이유는 일반 비타민B의 낮은 흡수율 때문일 수 있어요. 최근 주목받는 활성형 비타민B는 기존 제품보다 최대 8배 높은 생체이용률을 제공한다고 해요. 이 글에서는 활성형 비타민B의 모든 것과 효과적인 선택법을 알려드릴게요. 활성형 비타민B의 정의와 필요성비타민B는 우리 몸에 꼭 필요한 수용성 영양소지만, 일반적인 형태는 흡수가 잘 안 되고 소변으로 빠르게 배출되는 단점이 있어요. 이런 문제를 해결하기 위해 개발된 것이 바로 활성형 비타민B인데요. 이는 지용성 전구체 형태로 만들어져 체내에서 더 오래 머물며 효과를 발휘해요. 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활습관으로 만성 피로에 시..