20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

걷기·자전거·수영으로 중성지방 40% 감소 성공법중성지방이 높다는 진단을 받으셨나요? 걱정 마세요. 걷기·자전거 타기·수영 같은 간단한 운동만으로도 중성지방을 최대 40%까지 낮출 수 있습니다. 꾸준히 실천하면 약물에 의존하지 않고도 건강한 혈관을 되찾을 수 있어요.콜레스테롤과 중성지방 이해하기콜레스테롤과 중성지방은 모두 몸속 지방 성분이지만, 기능이 달라요. HDL (좋은 콜레스테롤): 혈관 속 노폐지방을 간으로 운반해 배출 LDL (나쁜 콜레스테롤): 혈관벽에 쌓여 동맥경화의 원인정상 수치는 다음과 같습니다 👇구분정상 수치총 콜레스테롤200mg/dL 미만HDL60mg/dL 이상LDL100mg/dL 미만중성지방150mg/dL 미만꾸준한 운동만으로도 3~6개월 내 중성지방 20~40%, LDL ..

활성형 비타민B 생체이용률 90% 높이는 최신 선택법 목차 활성형 비타민B의 정의와 필요성 일반형 vs 활성형 핵심 차이 주요 활성형 B1 성분별 특징 생체이용률 높이는 선택 기준 효과적인 섭취법과 타이밍 제형별 비교 및 체크포인트 특수 상황별 맞춤 선택 2025 최신 트렌드와 전망 건강한 삶을 위한 선택 매일 피곤함을 느끼는데도 일반 비타민B를 섭취해도 효과가 미미하셨나요? 그 이유는 일반 비타민B의 낮은 흡수율 때문일 수 있어요. 최근 주목받는 활성형 비타민B는 기존 제품보다 최대 8배 높은 생체이용률을 제공한다고 해요. 이 글에서는 활성형 비타민B의 모든 것과 효과적인 선택법을 알려드릴게요. 활성형 비타민B의 정의와 필요성 비타민B..