20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

과민성 대장 증후군? 저포드맵 식단 총정리 ↓🔥 포드맵이란? 📚 목차저포드맵(Low-FODMAP) 식단으로 과민성 대장증후군 증상 개선하는 방법과민성 대장증후군(IBS), 식단 관리로 삶의 질을 바꿀 수 있습니다.배가 아프고, 가스가 차며, 화장실을 자주 가는 과민성 대장증후군(IBS)으로 고생하고 계신가요? 평범한 일상도 힘들게 만드는 이 증상이, 사실 먹는 음식과 깊은 관련이 있다는 것을 알고 계셨나요?오늘은 과민성 대장 증후군 환자들에게 전 세계적으로 효과가 입증된 '저포드맵(Low-FODMAP) 식단'에 대해 A부터 Z까지 자세히 알아보겠습니다. 식단 관리 하나로 삶의 질이 어떻게 달라질 수 있는지, 그 과학적 원리와 실천 방법을 확인해 보세요!🔎 포드맵(FODMAP)이란? (IBS 악화 주..

스트레스 복부팽만? 자세/운동 해결법 총정리 ↓🔥 원인 분석 📚 목차스트레스 복부팽만 (가스형), 자세 교정과 운동으로 근본 해결스트레스로 인한 가스형 복부팽만, 자세와 운동으로 해결할 수 있습니다.배가 빵빵하게 부풀어 불편한 복부팽만, 특히 스트레스만 받으면 심해지는 '가스형 복부팽만'으로 고생하고 계신가요? 소화제를 먹어도 그때뿐, 불편함이 반복된다면 근본적인 원인을 해결해야 합니다.놀랍게도 잘못된 자세와 스트레스가 주된 원인일 수 있습니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 자세 교정과 간단한 운동법으로 이 불편함을 근본적으로 해결하는 방법을 총정리해 드립니다. 편안한 일상을 되찾는 방법을 지금 바로 확인해 보세요.🧠 스트레스가 배에 가스 채우는 이유 🚶‍♀️ 자세 교정만 해도 배가 편안해진다?..