20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

하루 5분 거북목 교정 운동으로 목어깨 통증 완화해요스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인이라면, 어느새 고개가 앞으로 숙여져 있지 않나요? 이런 자세가 오래 지속되면 목과 어깨에 부담이 생기고 통증으로 이어질 수 있어요. 다행히 매일 5분 정도 꾸준히 스트레칭하면 통증 완화와 자세 개선에 도움이 돼요. 목차 거북목이란? 자가진단 방법 1분 핵심 스트레칭 5분 교정 루틴 올바른 자세 유지법 효과 높이는 팁 생활습관 개선 지금부터 시작해요 거북목이란? 거북목은 머리가 정상 위치보다 앞으로 나온 상태를 말해요. 스마트폰을 오랜 시간 보거나 컴퓨터 앞에서 고개를 숙이는 자세가 원인이 되죠. 이렇게 되면 머리 무게가 그대로 목과 어깨 근육에..