20년차 물리치료사의 건강 비책: 헤이핏스토리

하루 12분 자세 교정 & 흉곽 열기 루틴 ↓🔥 12분 루틴 📚 목차12분 자세 교정 & 흉곽 열기 스트레칭 (초보자 루틴)하루 12분 투자로 굽은 어깨를 펴고 편안한 호흡을 되찾으세요.바른 자세는 보기 좋은 라인뿐만 아니라 호흡, 집중력, 전신 컨디션에도 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 장시간 앉아서 생활하는 현대인들은 가슴 앞쪽과 어깨가 굽어(라운드 숄더) 호흡이 얕아지기 쉽습니다.오늘은 하루 12분 투자로 굳은 어깨를 펴고, 흉곽(가슴우리)을 열어 편안한 호흡을 되찾는 자세 교정 스트레칭 루틴을 준비했습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 루틴을 확인해 보세요!✨ 흉곽 열기, 왜 중요할까? 🎯 12분 스트레칭 루틴 (타이머) 🚫 흔한 실수 & 교정 팁목차1) 왜 흉곽 열기 스트레칭이 ..