목록2025/09/08 (1)

hey-fit-story 님의 건강블로그

엔돌핀 방출을 통한 스트레칭의 놀라운 효과

엔돌핀 방출을 통한 스트레칭의 놀라운 효과매일 쌓이는 스트레스로 지쳐있나요? 스트레칭이 단순한 몸풀기 이상의 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 몸을 쭉 펴는 간단한 동작만으로도 우리 뇌에서는 '행복 호르몬' 엔돌핀이 방출되어 자연스럽게 스트레스가 완화됩니다. 이제 스트레스 완화 스트레칭의 놀라운 비밀을 함께 알아볼까요? 엔돌핀과 스트레칭의 기본 관계 이해하기엔돌핀은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 '자연 진통제'예요. 통증을 줄이고 기분을 좋게 만드는 이 물질은 마치 모르핀과 비슷한 효과를 내지만, 중독성은 없답니다. 스트레칭을 하면 근육이 늘어나면서 미세한 압력이 가해지고, 이 자극이 뇌로 전달되어 엔돌핀 분비를 촉진해요. 일반 운동과 달리 스트레칭은 격렬하지 않아도 엔돌핀을 방출시키는 특별한 능력..
건강 관련 2025. 9. 8. 17:17
이전 Prev 1 Next 다음